Wer kennt es nicht? Man ist im Urlaub, die Sonne scheint und man möchte einfach nur relaxen und die wärmenden Strahlen genießen. Doch Vorsicht ist geboten, denn die Sonne kann auch gefährlich werden. Vor allem, wenn man nicht die richtigen Mittel zum Sonnenschutz verwendet. Hier einige Tipps, was du beachten solltest, damit du dich vor Sonnenbrand schützen kannst.
Die Haut ist unsere größte Schutzorgan und sollte auch im Urlaub vor Sonneneinstrahlung geschützt werden. Denn die UV-Strahlen können nicht nur zu Sonnenbrand, sondern auch zu langfristigen Hautschäden führen.
Welcher Sonnenschutz ist der richtige?
Der beste Sonnenschutz ist ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 und sollte sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen filtern. Auf dem Sonnenschutzmittel sollte das Hautkrebsrisiko-Label der EU („UVA-Sternchen“) angebracht sein.
Wie oft muss ich mich eincremen?
Grundsätzlich gilt: Je höher der Lichtschutzfaktor, desto länger hält der Schutz vor. Egal ob Sonnencreme, Sonnenmilch oder Sonnenlotion – alle Sonnenschutzmittel sollten etwa alle zwei Stunden neu aufgetragen werden, vor allem nach dem Schwimmen oder Schwitzen. Auch wenn es im Schatten angenehm kühl ist, sollte man sich nicht darauf verlassen, denn UV-Strahlen können auch an bewölkten Tagen durchscheinen und die Haut schädigen.
Was ist beim Kauf von Sonnencreme zu beachten?
Viele Sonnencremes versprechen einen hohen Lichtschutzfaktor, doch leider halten sie diesen meist nicht ein. Deshalb sollte man beim Kauf auf das Hautkrebsrisiko-Label der EU achten. Auch wenn eine Sonnencreme „parfümfrei“ oder „hypoallergen“ ist, heißt das noch lange nicht, dass sie auch für empfindliche Haut geeignet ist. Am besten ist es, wenn man vor dem Urlaub eine Probe der Sonnencreme aufträgt und abwartet, ob es zu Reaktionen kommt.
Welche Kleidung dient am besten als Sonnenschutz?
Die beste Kleidung zum Schutz vor Sonne ist ein langes T-Shirt und eine lange Hose. Die Kleidung sollte jedoch aus einem atmungsaktiven Material sein, damit man nicht so schnell schwitzt.
Wie kann ich meine Haare vor der Sonne schützen?
Die Haare sollten am besten mit einem Hut oder einem Tuch bedeckt werden. Auch ein Haarspray mit einem hohen Lichtschutzfaktor kann die Haare vor der Sonne schützen.
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